Praėjus daugiau nei porai mėnesių nuo Kristupo gimimo nusprendžiau, kad tikrai jau laikas pabandyti atsikratyti to pilvuko, kuris atrodo kaip keksiuko viršus :) , ir apskritai, pasistengti valgyti sveikesnį maistą bei sportuoti.
Ypatingos dietos nesilaikysiu - tiesiog stengsiuosi gerti daug skysčių (tikiuosi išgerti po 2l vandens per dieną), valgyti šviežius, sveikus, natūralius ir neperdirbtus maisto produktus. Perdirbtų maisto produktų sąrašą gali rasti ČIA anglų kalba, o ČIA gali rasti šaunų sveikų maisto produktų sąrašą taip pat anglų kalba.
Sportuoti bandysiu (mažiausiai tris kartus per savaitę) su 7 minučių sportavimo programa, kurią parsisiunčiau į savo iPhone:
Per ateinančias savaites (trečiadieniais) peržvelgsiu savo praėjusią savaitę - ką valgiau ir kaip sekėsi sportuoti. Kviečiu prisijungti prie šio 30-ties dienų išbandymo ir tave :)
